Titre : "Le guide pratique de la relaxation dans la gestion du stress"
Auteur: Quentin Jacquier
Editions : autoédition
Nombre de pages : 93
Année de cette édition : 2022
Résumé de l'éditeur :
Désirez-vous savoir comment vous débarrasser du stress, de l’anxiété et des tensions quotidiennes pour avoir une meilleure qualité de vie?
La solution est dans «Le guide pratique de la relaxation Dans la gestion du stress». Il vous aide à baigner dans un bien-être au quotidien, et à profiter d’une détente profonde et d’une relaxation intense. Avec «Le guide pratique de la relaxation Dans la gestion du stress», vous en apprendrez plus sur le stress : sa signification, son rôle, et comment vous y prendre pour vivre dans le confort, la quiétude et en toute liberté. Vous y trouverez de petits exercices pratiques qui ont fait leurs preuves dans l’amélioration de la qualité de vie de ceux qui les ont testés. Avec les exercices de relaxation, de méditation, de respiration, de visualisation et autres exercices proposés et approuvés par les scientifiques, le stress ne sera bientôt plus qu’un mauvais souvenir.
Quentin JACQUIER, Sophro-Relaxologue.
Praticien en relaxologie et praticien en E.F.T. Expert en libération émotionnelle et en gestion du stress, il vous propose, dans ce livre, des méthodes et outils de relaxation pratiques utilisées dans des thérapies brèves.
Nul n’est à l’abri du stress. Parent, candidat à un examen, employé, qui que vous soyez, le stress peut investir votre vie privée ou troubler votre vie professionnelle à n’importe quel moment. Heureusement, il existe des moyens de s’en débarrasser et de maîtriser son stress et ses états émotionnels afin d’avoir une vie plus épanouissante, à tout instant.
Mon avis :
Voici un guide que je suis contente d'avoir pu découvrir car je suis quelqu'un de très stressé et angoissé. Cela n'est pas toujours facile à vivre et lire ce livre m'a permis de mieux comprendre comment mon corps réagit et que faire pour aller mieux.
Il faut dire que ce livre est vraiment très bien réalisé. Les explications sont claires et les astuces bien expliquées. le travail de l'auteur est chouette car on sent qu'il maîtrise son sujet et qu'il a tout fait pour que cela soit compréhensible et fluide.
Pour les exercices il y en a pour tout le monde à tout moment et tout endroit. On peut facilement trouver celui qui nous convient et les explications sont détaillées pour le réaliser.
Bref, c'est un livre que je conseille aux personnes stressées que ce soit à certains moments ou tous les jours.
Je remercie l'auteur et le site simplement.pro pour cette découverte.
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A vos plumes :)